自動的にヤセる？！『自動的に夢がかなっていく　ブレイン・ブログラミング』

Yumi

読書が趣味で、ダイエットカウンセラーの傍、読書会のファシリテーションもやっております♪

一般社団法人リードフォーアクションの認定ファシリテーター資格を持っております。

最近は脳科学・量子力学の本をよく読んでいます。

ダイエットにも活かせそうだと思ったので、紹介していきたいと思います！！

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脳のすごい仕組み《RAS》〜第１章より〜

RASとはReticular Activating System の略で、

日本語では網様体賦活系という脳の仕組みのことです。

哺乳類の脳幹にある「網様体」という神経の集まりのことで、

生命活動の維持という役割を担っている部位のことだそうです。

RASは脳に入る情報をふるいわけていることが明らかになっていて、

何に注意するか、無視するかを判断しているんです。

視覚や聴覚などから受け取る情報を全部脳が処理してしまうと

人間はフリーズしてしまうみたいです。

なのでRASが要・不要を振り分けているんですが、

この本によると

脳に送られる情報の９９・９９９９％は消える（処理されない）んですって！！！

見ているはずなのに認識できないとか

聞こえているはずなのに意識していないとか

これはRASの仕業なんですねー！

少し前から、【引き寄せの法則】って流行っていますよね。

叶えたいことを意識することで、

そのことに関する情報を脳がキャッチし始める。というのがそのからくりなんです！

なのでＧＰＳとか、検索エンジン、と比喩されることもあります❤︎

自分の望む姿をはっきりさせる　〜第２章より〜

RASの仕組みがわかったら、次のステップ！

RASを使って、自分に必要な情報を集めてもらうためには

自分に必要な情報は○○だよ！と教えてあげなければなりません。

　人生でほとんど何も達成できない人、

　人生からほとんど何も得られない人が多いのは、

　自分の望みをはっきりとわかっていないから

ここで重要なのは

「何を」したいか。「どう」なりたいか。

決して、「どうしたら」できるかではない

ということ！

よりＲＡＳに訴えかけるために、

絵や写真、イラストや文章などを集めて

毎日眺めることが有効だそうですよ♪

ただ思い浮かべるだけでなく、

キーボードでタイプするのでもなく、

手書き

が良いようです。

手書きした時の目標達成率は、

タイピングした時と比べてなんと！４２％も向上するという実験結果もあるそうです！！！

目標をくっきり描く　〜第３章より〜

理想の身体、そしてその身体を得たあなたの姿をイメージできましたか？

そしたら次のステップ！

いつまでに、どれくらいを達成するか

そして着たい洋服がある人はどんな形・色・大きさのものを手に入れるのか

具体的に、具体的に決めていきます。

そうすることでＲＡＳが稼働しやすくなります。

１章から３章まとめ

ＲＡＳは脳の検索エンジン！

手書きで望む姿を書き、写真やイラストなども使って何度も眺める。

そしていつまでにどうなりたいか、目標をくっきりはっきりするまで細かく目標を立ててみる

今日はここまで！

ぜひ一緒に理想のBODYを描きましょう❤︎❤︎