自動的にヤセる?!『自動的に夢がかなっていく ブレイン・ブログラミング』

ダイエットコラム

[st-kaiwa1]読書が趣味で、ダイエットカウンセラーの傍、読書会のファシリテーションもやっております♪[/st-kaiwa1]

一般社団法人リードフォーアクションの認定ファシリテーター資格を持っております。

 

最近は脳科学・量子力学の本をよく読んでいます。

ダイエットにも活かせそうだと思ったので、紹介していきたいと思います!!

 

本

ブレインプログラミング

自動的に夢がかなっていく

アラン・ピーズ バーバラ・ピーズ 2017 サンマーク出版

 

 

 

 

脳のすごい仕組み《RAS》〜第1章より〜

RASとはReticular Activating System の略で、

日本語では網様体賦活系という脳の仕組みのことです。

[st-minihukidashi fontawesome=”” fontsize=”” fontweight=”” bgcolor=”#4FC3F7″ color=”#fff” margin=”0 0 20px 0″ radius=”” add_boxstyle=””]なんのこっちゃ!!![/st-minihukidashi]

顔

 

 

哺乳類の脳幹にある「網様体」という神経の集まりのことで、

生命活動の維持という役割を担っている部位のことだそうです。

 

RASは脳に入る情報をふるいわけていることが明らかになっていて、

何に注意するか、無視するかを判断しているんです。

 

視覚や聴覚などから受け取る情報を全部脳が処理してしまうと

人間はフリーズしてしまうみたいです。

なのでRASが要・不要を振り分けているんですが、

この本によると

脳に送られる情報の99・9999%は消える(処理されない)んですって!!!

 

見ているはずなのに認識できないとか

聞こえているはずなのに意識していないとか

これはRASの仕業なんですねー!

 

少し前から、【引き寄せの法則】って流行っていますよね。

叶えたいことを意識することで、

そのことに関する情報を脳がキャッチし始める。というのがそのからくりなんです!

 

なのでGPSとか、検索エンジン、と比喩されることもあります❤︎

 

自分の望む姿をはっきりさせる 〜第2章より〜

 

RASの仕組みがわかったら、次のステップ!

RASを使って、自分に必要な情報を集めてもらうためには

自分に必要な情報は○○だよ!と教えてあげなければなりません。

 人生でほとんど何も達成できない人、

 人生からほとんど何も得られない人が多いのは、

 自分の望みをはっきりとわかっていないから

 

ここで重要なのは

「何を」したいか。「どう」なりたいか。

 

決して、「どうしたら」できるかではない

ということ!

モデルの○○さんみたいに健康的で引き締まった身体!!!

顔

 

 

 

よりRASに訴えかけるために、

絵や写真、イラストや文章などを集めて

毎日眺めることが有効だそうですよ♪

 

ただ思い浮かべるだけでなく、

キーボードでタイプするのでもなく、

手書き

が良いようです。

手書きした時の目標達成率は、

タイピングした時と比べてなんと!42%も向上するという実験結果もあるそうです!!!

論文イメージ

 

[st-midasibox title=”ポイント” fontawesome=”fa-check-circle faa-ring animated” bordercolor=”#FFC107″ color=”” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”” borderradius=”5″ titleweight=”bold”]

ダイエットを続けた3ヶ月後、どんな姿になっていたいですか?

理想の身体を手に入れて、何をしたいですか?

手書きのリストを作って、イメージ写真を貼って、毎日眺める!!!

[/st-midasibox]

 

目標をくっきり描く 〜第3章より〜

理想の身体、そしてその身体を得たあなたの姿をイメージできましたか?

そしたら次のステップ!

 

いつまでに、どれくらいを達成するか

そして着たい洋服がある人はどんな形・色・大きさのものを手に入れるのか

 

具体的に、具体的に決めていきます。

そうすることでRASが稼働しやすくなります。

ファッション

 

 

1章から3章まとめ

RASは脳の検索エンジン!

手書きで望む姿を書き、写真やイラストなども使って何度も眺める。

そしていつまでにどうなりたいか、目標をくっきりはっきりするまで細かく目標を立ててみる

 

今日はここまで!

ぜひ一緒に理想のBODYを描きましょう❤︎❤︎

 

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