そのダイエット方法、あなたに合ってる?

自分のことは後回し!

子ども中心の献立で
いつの間にか体重が増えてしまったママが、

無理なく続けられるダイエット

 

“ゼロ” 努力ダイエット

アドバイザーの
ドレンテ裕美です。

36417_プロフィール

 

一つ前のメルマガで、

①ヤセる方法が自身に合っているか確認する

②同時にヤセない方法を見つけケアをする

ことについて話しました。

 

 

読んでいただいた方は

「じゃあ結局どうしたら良いのよー!」と

思われたかと思います。
今日はもう少し掘り下げてお話しますね!

 

 

 

①自分の体質を確認する

体質と聞くと、

生まれ持っている身体の状態

というイメージがあると思います。

 

 

ですが実際は、
毎日口にする食事や、睡眠・運動などの
生活習慣によって

日々変化しています

現時点の自分の体質を見極め、
それにあった対処方法を
することがオススメです。

 

 

ダイエットカウンセリングの中では
60項目にも及ぶ詳細な問診を通し
お客様の体質診断をさせていただいておりますが、

 

 

ここで大まかに申し上げますと、

・エネルギー不足タイプ

・ストレスが強いタイプ

・身体に熱がこもっているタイプ

・むくみがあるタイプ

・冷えがあるタイプ

・血の循環が悪いタイプ

・潤いが足りないタイプ

・血が足りないタイプ

などがあります。

 

 

体内の水分や血、エネルギーの
バランスが崩れることで、

 

排泄力が弱まったり、
水太りしたり、
毒素が体内に留まったり
(よって脂肪分解が進まない)

 

ということが起こります。

 

 

体内に余分な水分がある人は
利尿作用のある食材を積極的に摂ったり

血が足りない人は
血を作る食材を意識して摂ったり

 

そうして身体の中の環境を
整えていくことができます。

 

 

この考え方を身に着けておくと、

もう流行りのダイエットに
飛びつくことはなくなります!

「自分に合っているかな?」

と判断してから取り入れることができますよ。

 

 

長くなってしまうので、

②次回の記事にて!!

 

 

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