旅行に行く!ダイエットはどうしたらいい??

今年が始まった!
と思ったら
あっという間にGWですねー!!

去年に引き続き、
なかなか移動のし辛い連休になりますが

みなさまどのように
過ごすご予定ですか?

 

先日、こんなご質問をいただきました。

「ダイエット中ですが、
旅行の予定があります。

旅行中の食事で
気をつけることはありますか?」

 

 旅行中の食事で気をつけることは?

この質問は本当に多いです!

 

旅行中のダイエット・・・
気にすることはズバリ・・・

 


気にせず美味しいもの食べてください!!

ということです❤︎

 

毎日ダイエットを意識していらっしゃる

真面目な方からよくいただく質問です。

 

ゼロ努力ダイエットでは、

朝ご飯は軽くor食べない
夜ご飯も軽くする

ことが基本的なルーティンです。

 

 

けど・・・

せっかくの旅行です。

 

美味しいもの、

その土地の有名なもの、

食べたいですよね。

 

 

家族が

美味しい美味しい❤︎

と食事をしている側で

ダイエットを気にして我慢する。
なんてことはナンセンスです。

 

 

一生食事を我慢して

恨めしい(笑)気持ちでいることは

あなたにとって理想の未来でしょうか??

 

 

太ったー
食べたら太るー
我慢、我慢、我慢・・・

 

そういった感情と

四六時中付き合うこと、

あなたが望む未来でしょうか??

 

 

このような気持ちでは、

例え目標体重になったとしても、

雰囲気が悪くなると思いませんか??

 

大切な家族が笑顔で
楽しく食卓を囲める❤︎

 

そしてあなたご自身が
太ることの恐怖・心配から解放されて

食べることを楽しめる❤︎

 

そういった心の状態を

目指したくありませんか??

 

 

旅行はイベント!
ダイエットが日常!!

 

 

たまのイベントです
心配せずに食べましょう!

 

大丈夫です。

 

今日食べたものは
明日すぐには脂肪になりません。

 

脂肪になる前に
また“ゼロ”努力ダイエットの
基本の食べ方を実践していきましょう!

 

 

 脂肪を作らない食べ方は?

とは言え、

食べたものを

しっかり消化して、
ちゃんと消費できる

そんな身体作りが前提です。

 

そのためには

日頃の内臓ケアがとっても大切。

 

 

中長期的な内臓ケアは
今後の記事でもお話するとして・・・

ここでは
消化に優しい食べ方をお伝えします!

 

1,よく噛む

▶︎大きな塊を消化するより、
小さな塊を消化する方が簡単!!

 

2、姿勢を良くして食べる

▶︎姿勢が悪いと内臓が圧迫され
消化効率が下がります

 

3,水で洗う

▶︎お水をしっかり取って
内臓を洗いましょう
※ジュースはお水ではありません!

 

 

今すぐできる

簡単なポイントなので、

ぜひこのGW中の食事で

実践してみてくださいね♪

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