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水分とお水は全くの別物!!

Yumi

自分のことは後回し!の子育てママが

毎日忙しくても、子供の食事にお悩みでも
“ゼロ”努力でできるダイエット

ナビゲーターのYumiです

今日は、「お水、飲んでますか?」というトピックです!

 

人生で最初のダイエットをした時にびっくりしたのですが、

私、思い返してみると日常的に水を飲んでいなかったんです。

 

 

朝起きたら冷たいお茶。

通勤途中でコンビニにより朝ごはんと豆乳やお酢のパック飲料

会社に着いたらコーヒーを飲みながら朝の事務作業

クライアントのオフィスで出されるコーヒー

移動中はコンビニで買った清涼飲料水

会社に戻ってコーヒー

夜はお酒・・・

 

驚いたのは、水を口にしていないことに気づかなかったことでした。

無意識に口に入れているものが多すぎて・・・

 

水分と水は別物!!

ダイエットや健康セミナーなどに行くと

必ずと言っていいほど水の重要性について話されますよね。

 

知識がなかったころの私は、

「うん、水分摂ってるー!!」

って思っていました。

 

でも実は「水」と「水分」は天地の差があります!

 

水は無味無臭のアレ

水分は色や味が付いている液体です。

 

私はもともとガブガブ水分を摂る人間なので、

まさか自分が水分不足だなんて夢にも思いませんでした。

 

 

目を覚まさせてくれた言葉があります。。。

「洋服が汚れた時、コーヒーで洗濯します?」

 

今となっては当たり前すぎてお恥ずかしいですが、

ダイエットの知識がなかったころの私からすると

本当に衝撃的なセリフでした・・・笑

 

 

豆乳!とかお酢入りのドリンク。

ビタミンC配合のドリンク、緑茶のカテキンはダイエット効果、

ブラックコーヒーはダイエットに良い。とか

良かれと思って飲んでいたものもたくさんありました。。。

 

 

飲み物は口から入り、食道を通って胃、小腸・・・と流れていきますが、

もしこれがお水であれば、食道や胃はお水で洗うことができます。

 

それがコーヒーだったら?

清涼飲料水だったら??

 

綺麗に洗うことができませんね。

 

以前、とあるエナジードリンクをエレベータ内にこぼしてしまって汗

急いで雑巾を取って再度エレベータに戻ったことがありました。

(幸い早朝だったので、エレベータは誰も乗せていませんでした!)

 

エレベータを開けた瞬間に綿飴のような匂いが充満しており、

今先ほどこぼしたばかりのエナジードリンク、スライムのようにドロッとしていました。

 

これが体内に入っているだ・・・とちょっと怖くなりましたね💦

エナジードリンクや砂糖たっぷりの清涼飲料水、

飲んだあとは同量かそれ以上のお水をしっかり取らないとまずいな。とその時に強く思いました!

 

 

小腸で吸収された水分はその後血液を通って身体中に行き渡るわけですが、

血液も汚れてしまうし

体内で使われる状態になるまでにろ過されないといけないので、

分解する部隊のメンバーが消耗してしまいます。

 

水分と水は 全くの別物!!

 

しっかり「お水」を摂りましょう。

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