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「○○ダイエット」に振り回されない私になる!

Yumi

自分のことは後回し!の子育てママが

毎日忙しくても、子供の食事にお悩みでも
“ゼロ”努力でできるダイエット

ナビゲーターのYumiです

 

ダイエット方法って巷に溢れていますよね

流行ったものを考えただけでも、

りんごダイエット

バナナダイエット

お肉ダイエット

糖質制限ダイエット

玉ねぎダイエット

スクワット ダイエット

縄跳びダイエット・・・

 

いくつもいくつも浮かびませんか?

一体世の中にはいくつダイエット方法があるんだろう

と思ってググってみましたが、

 

ある人は2、300通りと言っていたり

ある人は2万通りと言っていたり!!

 

今は一億総発信時代。

 

いろんな人が、色んなメディアが、

連日連夜色んなダイエット方法を発信しています。

 

ある人はバナナを食べてお通じが良くなり痩せます。

ある人はお肉を食べてタンパク質摂取を積極的に増やし痩せます。

一定の筋トレメニューにより痩せる人もいます。

 

でも皆んなが皆同じように効果があるわけではありません。

何が違うのでしょうか??

 

 

ダイエットの効果がある人とない人の違い

まずは人によって太っている理由が違うことが挙げられます。

食べ過ぎによって太っている人もいれば

食べる時間帯により太っている人もいれば

筋肉量が少なすぎて年々太っていく人もいます。

 

太っている理由や生活習慣を把握した上で

その原因を解決できるようにしたいですね。

 

 

そして体質に合う/合わないダイエット方法がある、ということもあるかもしれません。

バナナは腸を潤し排便を促す食材ですが、

体を冷やす作用があります。

なので体に火照りのあるタイプの方には向いていますが、

冷えタイプさんには向いていません。

 

 

あとは、体のコンディションによるもの!

例えばすごい良く効くと噂のダイエットサプリメントがあったとします。

でも腸の調子が良くなく、

消化吸収が上手くできない状態だったとしたら

サプリメントの効果が激減してしまうのです。

 

 

これらが、ダイエットの効果がある人/ない人の差になります。

 

 

ダイエットは、生活を総合的に見て取り組むべき!

上記を踏まえた上で、自分に合ったダイエット法を探すには

自分を知ることが何よりも重要だと言えると思います。

 

あとは総合的に、、

例えばどんなに食事内容が完璧であっても

カフェイン中毒ですごくコーヒーを飲んでいたり、

まっッッッッッッたく体を動かしていなかったり、

睡眠時間が極端に少なかったり、

慢性的にストレスが多い環境だったり、

そういった生活のせいで痩せにくい方もいます。

 

 

自分の生活習慣や体質などを把握していると、

○○ダイエットは自分には向いていそう!

△△ダイエットは自分には合わない食材かも!

と判断できるので、

成功の確率がぐんと高くなると思います♪

 

 

何はともあれ、

万人に共通するのは

生活リズムを整えることと、

内臓を健康にすること、

だと思います♪

 

まずはここからぜひ取り組んでみるのはいかがでしょうか??

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